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《金刚经·離相寂滅分第十四》6 条

本篇涉及:平等、忍辱、無所住、降伏其心

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信心清淨,則生實相。

不是先看清了才安心,是先安心了才看得清。你現在判斷失準,不是因為笨,是因為心是渾的——渾水裡照不出東西。先讓水靜一靜,事情的樣子自己會浮上來。急著下結論,往往下錯。

  1. 重大決定往後推一天,先不表態
  2. 把這件事的「事實」和「我怕的部分」分兩欄寫
  3. 明早再看一遍,你會發現有一半是你自己加的
降伏其心 · tags:看不清 / 判断 / 冲动 / 害怕 / 纠结 · 处境:看不清眼前的局,怕做错决定

不驚、不怖、不畏

佛說,聽了真話而不逃的人,極為稀有。因為真話多半不好聽:你怕的那件事,可能真的存在。但逃開並不會讓它消失,只會讓你一直用模糊的恐懼折磨自己。能直視,就已经贏了一半。

  1. 把最怕的結果寫出來,寫到不能再具體為止
  2. 問自己:如果它真發生了,我第一步做什麼
  3. 把第一步做了,恐懼就從霧變成事
降伏其心 · tags:害怕 / 恐惧 / 不敢面对 / 逃避 / 坏消息 · 处境:有个坏结果一直不敢去想,怕得睡不着

不應住色生心,不應住聲、香、味、觸、法生心

眼看的、耳聽的、腦子裡冒出來的道理,都別讓心黏上去。你不是被事情牽著走,是被你對事情的「看法」牽著走。看法是可以換的,你卻一直當它是事實。

  1. 寫下你對這件事的判斷,標上「這是我的看法,不是事實」
  2. 再寫一個完全相反的解釋,看能不能成立
  3. 明天用新解釋過一天,看感受有沒有變
無所住 · tags:钻牛角尖 / 偏见 / 想不通 / 主观 / 执念 · 处境:认定了一个想法,怎么劝都想不通

若心有住,則為非住。

心一旦黏在某個東西上,它就已经不在它本來的位置了。你以為抓得緊是深情、是認真,其實是把自己釘死在一處。抓得越緊,越失去轉身的餘地。

  1. 數一數你現在死死抓著不放的有幾樣
  2. 挑一樣最不重要的,主動鬆手一天
  3. 記下鬆手之後,天有沒有塌
無所住 · tags:抓紧 / 不肯放 / 执著 / 控制欲 / 安全感 · 处境:什么都要抓在手里才安心,累得要命

忍辱波罗蜜,如來說非忍辱波罗蜜。

佛拿自己舉例:被歌利王割截身體時,他沒有生瞋恨,因為那一刻他沒有「我被傷害」這個念頭。忍不是咬牙硬撐,撐久了會傷;真正的忍是壓根沒把那一刀掛在心上。你現在的恨,多半是因為你還在反覆確認「他怎麼能這樣對我」。

  1. 先把「他怎麼能這樣」這句話停掉,它每重複一次就疼一次
  2. 把這件事當成已發生的事實,不是正在進行的事
  3. 做一件讓自己有力量的事,把主動權拿回來
忍辱 · tags:被伤害 / 恨 / 咽不下 / 受辱 / 不甘 · 处境:被人伤得很深,咽不下这口气

如來是真語者、實語者、如語者、不誑語者、不異語者。

真話不花俏,也不前後不一。你身邊那些說得天花亂墜、每次說法都不一樣的人,值不值得信,看這一條就夠了。反過來,你自己也一樣——答應過的事做不做得到,比說得多好聽重要。

  1. 回想那個人前後說過的話,對不對得上
  2. 對不上就別再拿他的話當依據
  3. 你自己今天答應的事,記下來,做到
平等 · tags:被忽悠 / 失信 / 识人 / 花言巧语 / 信任 · 处境:分不清谁的话可信,总是被忽悠
《金刚经·究竟無我分第十七》 →

这一卷读完,还是不知道怎么办?直接问一句。

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