《中庸·第一章》4 条
本篇涉及：中和、天命之谓性、慎独、致中和
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天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。
每个人生来都带着自己的「天性」——不是空白板，也不是别人给的模子。你喜欢的、你天然擅长的、你本能反感的东西，都是这颗种子的一部分。顺着它去活，就是「道」；把它修整好、活出来，也帮别人活出来，就是教化。很多人苦，是因为一直在对抗自己的天性，硬要去活别人眼里的「应该」。先把「我到底是谁、天生适合什么」想清楚，比盲目努力重要十倍。
- 写下三件「我天生就喜欢、一做就忘我」的事
- 对照看看现在的生活用到了几件
- 本周给天性留一个小出口，哪怕每天十分钟
天命之谓性 · tags：自我认知 / 迷茫 / 找不到方向 / 活得不自在 / 内耗 · 处境：不知道自己到底要什么，活成了别人期待的样子
莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。
没人看的时候，才是真正的你。人前都体面，难的是关起门来、没监控没观众的那一刻，还守不守得住。修养不是演给谁看，是你独处时对自己诚实的程度。越是隐秘的念头、越微小的念头，越容易暴露真实的自己。慎独，就是哪怕全世界都看不见，也不肯骗自己。
- 今天独处时留意一个「要是没人知道我就不做」的念头
- 把它做出来（或克制住），不为别人，为心安
- 睡前问自己：今天我对自己诚实吗
慎独 · tags：自律 / 独处 / 伪装 / 心虚 / 管不住自己 · 处境：人前一个样，人后一个样，自己也嫌自己假
喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。
情绪还没冒头时，心里那片平静就是「中」；情绪出来了，但发得有分寸、不过头，就是「和」。很多人要么压着憋出病，要么一上来就炸。中庸不是没情绪，是让情绪出来得刚好——该怒时怒，但不过夜不伤人；该哭时哭，但不崩盘。把「中」守住了，外头发出来的才能是「和」，关系才稳。
- 下次要发火，先停三秒，问「这情绪该发几分」
- 给情绪找个出口，别硬憋
- 每天留十分钟什么也不做，把「中」找回来
中和 · tags：情绪 / 暴躁 / 焦虑 / 内耗 / 关系 · 处境：一上头就做决定，事后总后悔
致中和，天地位焉，万物育焉。
把「中」和「和」都做到位，天地就各安其位，万物都好好生长。听着玄，其实很实在：你心里稳，家里就稳；家里稳，你在外头才能不打摆子。一个人乱，是因为「位」乱了——该休息时硬撑，该工作时分心。先把自己摆回该在的位置，事情自然就顺了。
- 今天把一件事做完再开下一件，别同时开五个
- 该陪家人时放下手机
- 睡前把明天的「位」排好，醒来不慌
致中和 · tags：秩序 / 混乱 / 焦虑 / 家庭 / 拖延 · 处境：事情一堆理不清，忙了一天像没忙