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《了凡四训·第一篇 立命之學》7 条

本篇涉及:和氣自省、夭壽不貳、思其本源、日日改過、求在我者、立命之學、處順境

原文属公有领域;白话与行动建议为本站原创。每条给三个今天就能做的动作,取一条照做即可。

命由我作,福自己求

了凡問云谷禪師:命數能逃得掉嗎?禪師答:命是自己造的,福是自己求的。這不是玄學安慰,是把主控權拿回來——你不是被安排好劇本的演員,你是能改劇本的人。你現在覺得「命不好」,恰恰是這句話要接住的狀態。

  1. 寫下你最想改的一件事,把「我命不好」改寫成「我還沒做」
  2. 今天只做一件能推進它的小事,別管結果
  3. 把「等運气」換成「我每天做一點」,堅持記一週
立命之學 · tags:認命 / 命運 / 想改變 / 無力 / 宿命 · 处境:覺得自己命不好、出身差、運气差,想改變卻不知從哪下手

求則得之,是求在我者也

了凡引孟子:求就能得到,因爲所求在我自己身上。云谷點破他——道德仁义可以靠自己求,功名富貴也一樣,只不過要從心裏求。你追了很久沒追到的東西,先問一句:它到底在別人手上,還是在你自己身上?

  1. 把你想要的東西分成「我可控制的」和「別人給的」兩欄
  2. 今天只在「我可控制」那欄做一件事
  3. 停止追問結果,先把自己的部分做到位
求在我者 · tags:求不得 / 外求 / 努力 / 目標 / 焦慮 · 处境:拼命追求一個結果卻得不到,越求越焦慮

夭壽不貳,然後可立生死之命

祈天立命要從無思無慮處感格。孟子講立命之學,說「夭壽不貳」——短命和長壽是最對立的兩極,可當你不動這個念頭時,哪個是夭、哪個是壽?了凡的意思很實在:別讓對未來的恐懼替你做今天的決定。把「萬一以後不好」放下,你才立得住現在的命。

  1. 把你最怕發生的那件事寫下來,問:它今天發生了嗎
  2. 給未來設一個「不去想」的期限,比如三天只管今天
  3. 做一件只有今天才做的實事,把心拉回當下
夭壽不貳 · tags:恐懼 / 未來 / 焦慮 / 宿命 / 不安 · 处境:總擔心以後會變糟、被對未來的恐懼壓着

務要日日知非,日日改過

一定要天天發現自己的錯,天天改正;一天沒發現錯,就是一天安於自以爲是;一天沒過可改,就是一天沒進步。了凡接着說:天下聰明人不少,德行不長進、事業不擴大,大多壞在「因循」二字上,把一生耽誤了。改命不是大動作,是每天的微調。

  1. 睡前記一件「今天我做得不夠好」的事,只記一件
  2. 第二天給它配一個具體的補法,別停在自責
  3. 找個同伴互相打卡,比一個人扛得住
日日改過 · tags:改不掉 / 壞習慣 / 自省 / 拖延 / 因循 · 处境:想改掉一個壞毛病,總是三分鐘熱度

即命當榮顯,常作落寞想

你的命還不知道怎樣。即使命該榮顯,也要常作落寞想;即使時下順利,也要常作拂逆想;即使眼前足食,也要常作貧乏想;即使人相愛敬,也要常作恐懼想;即使家世望重,也要常作卑下想;即使學問頗優,也要常作淺陋想。這不是潑冷水,是給順境裝個護欄。

  1. 在最順的時候列三條可能出錯的地方
  2. 給自己留一筆退路,別全押上
  3. 順境裏挑一件難事做,別全交給慣性
處順境 · tags:得意 / 順境 / 忘形 / 危機感 / 安逸 · 处境:正順風順水,怕自己飄了、也隱隱不安

和气能育萬物,余善怒

了凡一條條數自己的毛病:地髒纔多生萬物,水太清常無魚,我過分愛潔,這是不宜有子之一;和气能养育萬物,我容易發怒,這是之二;愛是生生之本,忍是不育之根,我太愛惜名節、常不能捨己救人,這是之三……他把脾气一條條攤開給自己看。生气這件事,最先傷的是自己的和气。

  1. 記下今天發火的那一次,寫明觸發點
  2. 發火前先停三秒、喝口水
  3. 把「我就是這樣」換成「我可以改這一條」
和气自省 · tags:發火 / 脾气 / 易怒 / 自省 / 情緒 · 处境:脾气差、動不動就火,事後又後悔

遠思揚祖宗之德,近思蓋父母之愆

遠要想着發揚祖宗的德行,近要想着彌補父母的過失;上要想着報国家的恩,下要想着造家裏的福;外要想着救濟別人的急難,內要想着約束自己的邪念。了凡給的這六個方向,把一個人該想的事都擺齊了。心被拉扯得散的時候,回到這幾個根上,人就不飄了。

  1. 給家裏打一個電話,不爲事,只爲聯繫
  2. 寫下一條你家的好傳統,試着做到它
  3. 把自己的邪念列一條,今天避開它
思其本源 · tags:家庭 / 根源 / 父母 / 浮躁 / 心散 · 处境:心浮气躁、沒根,或者和家人關係緊繃
《了凡四训·第二篇 改過之法》 →

这一卷读完,还是不知道怎么办?直接问一句。

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