《了凡四训·第二篇 改過之法》5 条
本篇涉及：吉凶由心、從心而改、發勇心、發恥心、發畏心
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第一，要發恥心。思古之聖賢，與我同爲丈夫
改過第一要發恥心。想想古來聖賢和我一樣是七尺男兒，他們爲何能百世爲師，我卻把自己搞得一身碎裂？沉溺私慾、暗行不义，還以爲沒人知道、傲然無愧，這就一天天滑下去而不自知。世上最可羞恥的，沒有比這更大的了。羞恥心不是用來折磨自己的，是那個還響着的警報器。
- 把你後悔的那件事寫清楚，別含糊帶過
- 能補的就補，補不了的定一條不再犯的規矩
- 把這份羞恥轉成具體行動，別讓它只停在自責
發恥心 · tags：內疚 / 羞恥 / 自責 / 悔恨 / 後悔 · 处境：做了不該做的事，過不去自己這關
第二，要發畏心
改過第二要發畏心：天地在上，鬼神難欺，我的過錯即使在最隱微處，也實實在在被看在眼裏，重的降下災殃，輕的折損現福，怎麼可以不畏懼？換到今天的話說——沒人監督的時候你怎麼做事，才真的決定你是誰。這不是迷信，是給自己裝一個不隨場景開關的底線。
- 做一件沒人看見也對得起自己的事
- 把「反正沒人知道」換成「我自己知道」
- 在沒人監督的小事上守一次規矩
發畏心 · tags：僥倖 / 底線 / 慎獨 / 自律 / 心虛 · 处境：沒人看着的時候會放鬆，事後又心虛
第三，須發勇心。人不改過，多是因循退縮
改過第三要發勇心。人之所以改不掉，多是拖着、縮着；必須奮然振作，不遲疑、不等候。小的過錯像扎進肉裏的刺，趕緊挑掉；大的像毒蛇咬了手指，趕緊斬斷，不留半點遲滯——這就是「風雷」之所以爲益卦的意思。改過要快，慢了就又縮回去了。
- 挑一件你一直拖着沒改的事，今天就動手
- 給自己設一個二十四小時內的行動期限
- 先斬最大的那一個，別從最容易的開始
發勇心 · tags：拖延 / 退縮 / 猶豫 / 不敢 / 行動 · 处境：知道該改，可就是拖着不動
過由心造，亦由心改
過錯由心造，也由心改——就像砍毒樹，直接斷它的根，何必一枝枝去砍、一葉葉去摘？了凡說改過有三層：從事上改（強壓自己不做），從理上改（想通了就不做），從心上改（念頭不起，過錯無從生）。前兩種是治標，最後一種纔是斷根。改了又犯，多半是隻在事上用力。
- 找出你反覆犯的那個錯，問它背後是哪個念頭
- 別隻壓行爲，去處理那個念頭
- 練一次「念頭起來時不跟着走」
從心而改 · tags：反覆 / 改不掉 / 治標 / 根源 / 內耗 · 处境：同一個毛病改了又犯，像治標不治本
大都吉凶之兆，萌乎心而動乎四體
春秋諸大夫看人的言語舉動，就能推測其禍福，沒有不靈驗的，《左傳》《国語》裏多有記載。大體上吉凶的兆頭，從心裏萌發而表現在舉止上：存心過於厚道的常得福，過於刻薄的常近禍。俗眼多被矇蔽，說還有未定而不可測的。想預知未來，不如先看自己此刻存的是什麼心。
- 观察自己這三天說話的語气，它就是你心的樣子
- 把對人刻薄的一處改厚一分
- 別去算未來，先把今天的存心擺正
吉凶由心 · tags：不安 / 未來 / 厚道 / 刻薄 / 吉凶 · 处境：心裏不安，總想知道以後會怎樣