《列子·说符篇》44 条原文与白话

本篇涉及：变化、名利、处世、执念、技艺、格局、生死、相对

形枉则影曲，形直则影正。

壶丘子林教列子持后：回头看影子就懂了。身形弯，影子就曲；身形直，影子就正。影子随身形变，弯直的根本不在影子，而在形体本身。你想让自己的处境、别人的评价变好，得回头改自己这个形，而不是盯着影子使劲。先站稳自己，位置自然靠前。

挑一件你抱怨的处境，写下自己这边的一个原因
今天先改一个自己能控制的小习惯
遇事先想我该怎样，再问别人怎么对我

自省　·　tags：总怪外界 / 盯着别人的评价 / 想改变别人 / 不看自己 / 爱抱怨　·　处境：总想改变外界、却不想回头看看自己时

言美则响美，言恶则响恶；身长则影长，身短则影短。

关尹对列子说：话说得好，回响就好；说得难听，回响就难听。身子高影子就长，身子矮影子就短。名声是回响，自身是影子，你怎么说、怎么做，就招来什么样的回应。你想让别人对你和气，先看自己嘴里出去的是什么。它照见的是：你常抱怨被如何对待，却少想自己先说了什么。

今天说出口的抱怨，先在心里过一遍
挑一句最冲的话，换成平的说法讲出去
记下今天别人对你的三次反应，看和自己的言行有无关系

处世　·　tags：说话太冲 / 总被怼 / 脾气上来管不住嘴 / 抱怨别人 / 关系紧张　·　处境：话说出口就后悔、总被人反过来怼时

人而无义，唯食而已，是鸡狗也。

严恢说，求道不过是为了富贵，如今得了珠宝也就富了，还要道做什么？列子回：桀纣就是只看重利、轻看道才灭亡的。人若没有道义，只知道吃，就成鸡狗了；靠力气相争、谁赢谁说了算，就是禽兽。你只算利益、不讲一点道理，别人也不会真敬重你，危险和羞辱随后就来。

今天做一件不划算但该做的事
拒绝一次只看好处的诱惑
把你在算的一笔账，补上一栏这样做对不对

讥俗　·　tags：只算利益 / 觉得讲道理没用 / 想被尊重 / 被利益牵着走 / 心里不安　·　处境：觉得讲道理没用、只想算得失时

故圣人不察存亡而察其所以然。

列子射箭射中了，关尹子问他知不知道为什么中，他说不知道，关尹子说那还不行。又练三年，知道原因了，关尹子才认可，并说这不只用在射箭，治国、修身也一样。一件事做成了却说不清为什么成，就守不住。你常凭运气成功一次，却复制不了，根子就在这。

挑一件你做成功的事，写下三个具体原因
把一件靠感觉做的事，定成一条可重复的做法
今天复盘一次失误，找出真正的那一步

处世　·　tags：凭感觉做事 / 成功后复制不了 / 说不清为什么 / 做事没章法 / 想变稳定　·　处境：事情做成了却说不清为什么、总在原地打转时

色盛者骄，力盛者奋，未可以语道也。

列子说，血气旺盛的人骄傲，力气大的人爱逞强，跟这样的人没法谈道。头发还没白就急着谈道，说都会说错，何况去做。人一旦自己逞强，就没人愿意提醒你；没人提醒，你就孤立无援。贤人懂得用别人，所以年老也不衰、智穷也不乱。你正当年、正得意时，最该防的是听不进劝。

今天找一个人问一句真话，听完不反驳
给自己最有把握的判断，留一条反例
请一位懂行的人吃顿饭，只问他怎么看

自省　·　tags：听不进劝 / 太自信 / 得意忘形 / 没人敢说我 / 逞强　·　处境：状态正盛、听不进别人意见时

使天地之生物，三年而成一叶，则物之有叶者寡矣。

宋国有人用玉雕楮树叶，三年雕成，摆在真叶里都分不出来，他因此靠手艺吃饭。列子听说后说：假若天地生一片叶子也要三年，那世上能长叶子的树就太少了。圣人靠的是让万物自然长成的道理，不是一点点巧劲。你沉迷精雕一个细节，不如想想有没有更省力的正道。

挑一件你精雕太久的事，问一句有没有更快的做法
今天先做粗版，再决定要不要细修
找出一个你已经过度打磨的环节

技艺　·　tags：死磕细节 / 效率低 / 钻牛角尖 / 只顾手艺 / 方向可能错了　·　处境：在细节上死磕、却迟迟出不了成果时

以人之言而遗我粟，至其罪我也，又且以人之言

列子穷得面有饥色，郑子阳听别人的话派人送粮，列子谢绝了。妻子怨他，他笑说：国君不是自己了解我，是听人说的才送我粮食；将来要治我的罪，也会因为别人的话。所以我不收。后来百姓作乱，果然杀了子阳。你收下的每一份顺口好意，都可能在同一个嘴上翻脸。

今天拒绝一份来路不明的顺水人情
把一件正在接受的好处，先问清对方为什么给
分清哪些人对你好是了解你、哪些只是听人说的

识人　·　tags：收人情心里不安 / 被人情绑住 / 分不清真心 / 怕被牵连 / 想不清该不该收　·　处境：面对别人顺口送来的人情、又怕日后被牵连时

若用仁义治吾国，是灭亡之道。

施氏两个儿子，一个凭学问得了齐侯重用，一个凭兵法在楚国做了军正。邻居孟氏照搬同一条路去求官，一个在秦国讲仁义，被秦王说成亡国之道，受了宫刑；一个在卫国谈兵法，也被罚。你复制别人的成功路径，却没看对方要什么、当下是什么局面，吃亏往往不在本事，而在使力使错了地方。

挑一件你正想照搬别人做法的事，先写下他的条件和你自己的条件
今天找一个懂内情的人，问一句现在这里最需要什么
把「我要做成他那样」改成「我这一步适合我吗」

处世　·　tags：照搬别人的路 / 努力用错地方 / 总踩不到点上 / 怀才不遇 / 时机不对　·　处境：照搬别人的成功经验却处处碰壁时

凡得时者昌，失时者亡。

施氏对孟氏说：赶上时机就发达，错过时机就败落。你走的路和我一样，结果不同，是时机不对，不是做法错了。天下的是非本来就没有固定答案，先前管用的今天可能被丢掉，今天丢掉的以后又可能被捡起来。真正要紧的是能不能找到缝隙、顺着当下的形势把事办成。

把最近一次失败重新看一遍，分清是做法错了还是时机不对
挑一条你一直信的老经验，今天问问它还管不管用
遇到阻力时先换个切入口，而不是加倍用力硬推

处世　·　tags：时机不对 / 死守老办法 / 以前管用现在不行 / 总觉得自己错了 / 非黑即白　·　处境：照老经验做事却处处行不通时

臣笑邻之人有送其妻适私家者，道见桑妇，悦而与言。

晋文公要打卫国，公子锄讲了个笑话：有人送妻子回娘家，路上看见采桑的女子就凑上去搭话，回头一看，自己的妻子也在被人招呼。文公听懂了自己出门去打别人，背后也可能有人来打他，于是收兵。你一门心思盯着外头的机会时，身后那些没人看的地方，谁在守？

今天花十分钟，分别列出「我正在盯的事」和「我身后的事」
给最亲近的人发一条消息，问问最近有没有被你忽略的麻烦
在推进新计划前，先确认后方有没有隐患

自省　·　tags：只顾外面忘了家里 / 盯着别人忽略自己 / 怕后院起火 / 忙着扩张 / 回头一看慌了　·　处境：一心向外冲、家里却出了状况时

察见渊鱼者不祥，智料隐匿者有殃。

郄雍凭看人眉睫就能认出盗贼，千百个里不漏一个，果然把盗贼抓尽了，可盗贼们合谋先把他害死。文子说得直白：能看清深水里的鱼是不吉利的，把别人藏起来的事都算出来会招祸。你事事要弄个明白、把身边人查得太透，先撑不住的常常是你自己。

今天忍住一次「我非得问个究竟」的冲动
把盯住别人的那份精力，挪去理顺一件流程或规矩
对一件小的隐瞒先不下判断，观察三天再说

格局　·　tags：什么都想查清楚 / 眼里揉不得沙子 / 太爱较真 / 把人看太透 / 容易招人恨　·　处境：总想把人和事查个底朝天时

始吾之入也，先以忠信；及吾之出也，又从以忠信。

那人能穿过连鱼鳖都待不住的急流瀑布，靠的不是技术，是进水出水都只管顺着水走，一点自己的私意都不敢夹进去。你越想凭意志硬顶，越容易被浪打翻。真正帮你穿过险境的，常常是放下自己的主意，完全跟着眼前的形势走。

碰到拧不好的事，今天先停一停，找找它本身的走向
练一次只听不反驳的沟通，不插话也不急着给建议
做一件顺手的事时，留意自己是硬来还是顺着来

顺生　·　tags：想用力硬顶 / 不肯顺着来 / 越使劲越乱 / 控制欲太强 / 放不下自己的主意　·　处境：顶着逆流硬撑、越撑越乱时

故至言去言，至为无为。

白公一再追问能不能把心里话说透，孔子说：真正懂话的人，不靠话去说。就像争鱼的人一定湿身、追兽的人一定快跑，不是喜欢，是被事推着走。最高明的话是不说，最好的作为是不刻意作为。你跟人较劲讲道理时，往往越讲越远。

今天有一次想长篇解释时，只说一句，然后停下
把一件要说服别人的事，改成先做出来给他看
记下今天你说得最多的一件事，看看有没有必要说

识人　·　tags：忍不住想解释 / 讲了半天没人懂 / 道理讲不通 / 话太多 / 想说服所有人　·　处境：拼命解释却越说越僵时

胜非其难者也，持之，其难者也。

赵襄子一天拿下两座城却满脸忧色，因为他清楚江河再大也撑不过三天，暴雨打不了一个早上。打胜仗不难，守住才难。你最容易在顺风的时候松掉手里的握把——真正的危险不在逆境，而在你觉得自己赢定了的那一刻。

把最近一次「赢了」的事写下来，列出三条可能翻车的点
顺风时给自己多定一条更严的规矩
把庆祝往后挪，先把下一步的防线补上

处世　·　tags：刚有点成绩就飘 / 赢了就放松了 / 顺风时最危险 / 得意忘形 / 怕守不住　·　处境：刚拿到好成绩、心开始发飘时

此人以父子有疾皆免。及围解而疾俱复。

宋国这家人三代行仁义，两次黑牛生白犊，孔子都说是吉兆，可父子俩先后无故失明。等到楚军围城，城里人交换孩子吃、拆骨头当柴烧，这父子却因身有残疾免了上阵，围一解眼睛竟然都复明。你眼下吃的亏，未必不是替你挡掉的一场大难。

把最近一件你觉得倒霉的事，写下它可能替你挡掉的东西
今天别急着给一件坏事定结论，等一个月再看
给一件受挫的事列出两种以上可能的走向

知命　·　tags：最近运气太差 / 觉得老天不公平 / 好事变坏事 / 吃了说不出话的亏 / 看不到希望　·　处境：接连倒霉、觉得没有出路时

弄七剑迭而跃之，五剑常在空中。

宋国有个走江湖的人，把两根比身子还长的木杆绑在腿上，边跑边抛接七把剑，五把常在空里。宋元君一看就惊奇，当场赏了金帛。他得赏不是因为技艺多有用，是恰巧撞上君王心情好。你手上的本事值多少，有时候真不只看本事。

今天把你最拿得出手的一项本领，写清它能替谁解决什么问题
被冷落时先分清楚，是本事不行还是场合不对
挑一个真正需要这门本领的场合，把它用出去

技艺　·　tags：怀才不遇 / 本事没人看见 / 遇不到赏识的人 / 靠运气 / 想被认可　·　处境：有本事却迟迟得不到认可时

彼必闻此而进，复望吾赏。

又有一个会类似杂耍的人听说前面那人得了赏，也跑来献技，宋元君却大怒：上次那人没什么本事，只碰巧我开心才赏的，他一定是听说有钱可拿才来的。同一种表演，先来的得赏，后到的被关了整月。你追着别人的奖赏跑，常常正好撞在对方的火头上。

今天先问自己一句：做这件事是为做好，还是为了那点回报
把一件想跟风去做的热门事，先搁一天再看要不要动手
挑一件没人看着也要做好的事，今天做完它

识人　·　tags：看别人拿好处就跟风 / 做什么都为了回报 / 一窝蜂 / 眼红别人的运气 / 屡屡碰壁　·　处境：看见别人得了好处就想跟着上时

臣有所与共担纆薪菜者，有九方皋，此其于马非臣之下也。

伯乐老了，秦穆公要他推荐接班人，他说自己的儿子都算下等，只认得好马，认不出天下最好的马；真正行的是和他一起挑柴担菜干粗活的九方皋。高手常常不在显赫的位置上。你看人时，是不是也只盯头衔和出身，把身边真正懂行的人漏掉了？

今天找一个你平时没太在意的人，认真听他讲一次专业意见
把「他有没有名气」换成「他讲得对不对」来判断一个人
列出三位你身边真正懂行但位置普通的人

识人　·　tags：只看头衔 / 以貌取人 / 错过身边的高手 / 迷信出身 / 不会看人　·　处境：用人看人只看名头和背景时

得其精而忘其粗，在其内而忘其外

九方皋把马的颜色和公母都说错了，秦穆公很不高兴。伯乐却叹气说：他看的是马的天机，抓住精要，丢掉皮毛，看该看的，不看不必看的。你评判一件事时太在意细枝末节，反而会漏掉真正决定成败的那一点。

今天评价一件事之前，先写下最要紧的一点是什么
对一处不影响结果的小毛病，选择放过
挑一件你反复纠结的细节，问它是否影响最终结果

相对　·　tags：纠结细节 / 抓不住重点 / 容易被表象骗 / 本末倒置 / 太在意小地方　·　处境：被细枝末节缠住、抓不住重点时

臣未尝闻身治而国乱者也，又未尝闻身乱而国治者也。

楚庄王问怎么治国，詹何说自己只懂管好自身，不懂治国；他没听说过自身端正而国家混乱的，也没听说过自身混乱而国家安定的。你总想先理顺外头的项目、团队、关系，可源头在自己身上。自己这摊没理顺，外面越管越乱。

今天先把自己最乱的一件事理顺，再去管别人的事
列一张「我要求别人做到」的清单，看看自己做到了几条
挑一件想批评别人的事，先在自己身上改一小步

自省　·　tags：先管别人后管自己 / 自己一团乱 / 爱指点别人 / 本末倒置 / 说一套做一套　·　处境：总想先理顺别人和外面的事时

爵高者，人妒之；官大者，主恶之；禄厚者，怨逮之。

狐丘丈人提醒孙叔敖：位置越高越招人嫉妒，官越大越被上头忌惮，钱越多越有人怨恨。孙叔敖的答法是：爵位越高心气越低，官越大欲望越小，俸禄越厚施舍越广。你往上走的时候，若能同时把姿态放低、把好处分出去，才坐得稳。

今天对来向你请教的人，把话说得比平时更客气一点
把一份你独占的好处，分出去一点给身边人
在想炫耀成绩的场合，忍住不提

处世　·　tags：位置高了不安 / 怕被人嫉妒 / 越往上越难做 / 想低调 / 怕树大招风　·　处境：升职加薪后反而处处不顺时

楚越之间有寝丘者，此地不利而名甚恶。

孙叔敖临终嘱咐儿子：大王封地给你，千万别要肥美的，只要楚越之间那块叫寝丘的薄地，地不好，名字也难听。后来果然只有这块地长久保住了。你挑东西总盯最抢手的，可最抢手的也最招人惦记。留一点不显眼，反而守得久。

在一件要选的事上，主动想想最抢眼那个选项的代价
检查你手上最值钱的东西，看它有没有给你招来麻烦
给一件值得长期守的事，挑一条不显眼但稳的路走

处世　·　tags：什么都要最好的 / 怕自己吃亏 / 只盯着热门 / 想守住手里的东西 / 爱抢风头　·　处境：面对最诱人的选择、却又怕守不住时

君子不以所养害其所养。

牛缺在路上遇盗，衣服车马被抢个干净，他若无其事地走了。盗匪反倒不安：这人修养这么好，去见了赵君一定会拿来对付我们，不如杀掉他。你越是表现得从容可敬，有时越让人忌惮。遇险时的姿态，不只是修养，也是给别人看的信号。

遇到一次不公平，先想清对方会怎么解读你的反应
挑一件吃亏的事，判断是忍住更安全还是当场说清更安全
出门前把重要财物的暴露程度降低一点

藏锋　·　tags：吃亏了还装没事 / 太好说话被欺负 / 不知道什么时候该争 / 怕惹事 / 被当成软柿子　·　处境：被人占了便宜却不知道该怎么反应时

因与盗力争；既而不如，又追而以卑辞请物。

燕国人听了牛缺的事，互相告诫要照他那样做。结果牛缺的弟弟在关下遇盗，先跟盗匪相争，争不过又追上去低声下气讨要东西，盗匪嫌他不依不饶，把他杀了。别人的教训搬到自己身上，条件一变就成了错。你复制别人的做法，常没看清处境已经不同。

遇到麻烦时先看一眼当下的情况，再决定照哪条经验办
把你常挂在嘴边的一条经验，写清它成立的前提
一件争不过的事，今天就放手不再纠缠

处世　·　tags：照搬别人的教训 / 老办法不管用了 / 认死理 / 不会看情况 / 越争越糟　·　处境：按别人的教训办事却越办越糟时

虞氏富乐之日久矣，而常有轻易人之志。

虞氏富了很久，平日总带几分看不起人。一天在楼上饮酒博戏，一只飞鸟丢下的腐鼠正好砸中路过的大侠，侠客认定是虞氏在羞辱他们，连夜聚众灭了虞氏满门。你平时对人的轻慢，会让无心之失也全记到你账上。

今天对一个你不太看得上的人，认真说一句客气话
回想一次你被误解的事，先检查自己平时的态度
在一件快被误会的小事上主动说明，别等它发酵

讥俗　·　tags：看不起人 / 平时态度差 / 容易被误会 / 无心之失被记恨 / 招人恨　·　处境：平时看不起人、无心之举被当成恶意时

以人之盗因谓食为盗而不敢食，是失名实者也。

爰旌目饿倒在路上，狐父的盗贼丘喂饭把他救活，他一听说对方是盗贼，就趴在地上呕，呕不出来，噎着噎着就死了。盗贼是人坏，可那口饭并不坏。你把「谁给的」和「东西本身」搅在一起一并拒绝，最后亏的是自己。

今天接受一次来自你不喜欢的人的帮助，把人和事分开
把一件你因来路而拒绝的东西，重新看看它本身的价值
遇到不认同的人给的建议，先看内容有没有道理

名利　·　tags：把人和事绑在一起 / 死要面子 / 认死理 / 错过能救你的东西 / 非黑即白　·　处境：因为讨厌来源而拒绝有用的东西时

吾将死之，以丑后世之人主不知其臣者也。

柱厉叔因为莒敖公不赏识自己而离开，住在海边吃菱角橡子。等莒敖公出事，他却要去为他殉死，理由是：我死了，能让后世记住那些不认识人才的君主。原文说他是怨到忘了自己性命的人。你赌一口气去做的事，真值得拿自己去换吗？

今天想起一件赌气要做的事，先写清它到底能改变谁
把「我要让他后悔」换成「我要把自己的日子过好」
对一个不欣赏你的人，停止再投入一分钟

执念　·　tags：赌一口气 / 想让别人后悔 / 为了证明自己 / 放不下怨气 / 不划算的坚持　·　处境：赌一口气想做件极端的事时

利出者实及，怨往者害来。

杨朱说：你给出的好处会变成实在的回报回来，你发出的怨气也会带着伤害回来。从你这里出去的东西，一定会在外面得到回应，所以明白人对自己往外放什么很谨慎。你今天随口的一句刻薄话、随手的一个善意，都在往回走的路上。

今天在群里或家人面前，少发一句抱怨
主动给一个人一句具体的肯定，或帮他一件小事
睡前回想今天从你嘴里出去的三句话，看它们会带回什么

知命　·　tags：嘴上不饶人 / 总在抱怨 / 说话不过脑 / 想改脾气 / 情绪都往外倒　·　处境：忍不住想刻薄几句或抱怨时

歧路之中又有歧焉。吾不知所之，所以反也。

邻居丢了羊，因为岔路太多，岔路里还有岔路，追不下去只好回来。杨子听了整天不笑——他不是心疼羊，是想到了人：路一多就找不回来，心一散就守不住。你大概也有过这种时刻，选项越多越走不动。

列出今天同时在牵挂的三件事
挑一件先做十分钟再碰别的
关掉手机里最常刷的两个分岔入口

执念　·　tags：选择太多 / 静不下来 / 总被外界推着走 / 岔路 / 取舍　·　处境：选项太多、越挑越走不动时

本学泅，不学溺，而利害如此。

三兄弟同拜一个老师、同走仁义一路，却得出爱身、杀身、身名并全三种活法。杨子没判谁对谁错，只说有人学游泳本为渡河谋生，结果淹死的近一半——功夫没变，结局各自不同。你身边也常有这种事，同一个建议给不同的人，效果天差地别。

记下一个正纠结的「该选哪条路」
找一位走同一行的人问他的实际结果
先别急着给别人的选择判对错

相对　·　tags：不知道该听谁的 / 怕选错 / 总想找标准答案 / 别人行我不行 / 相对　·　处境：同一条路别人走得通、自己却卡住时

大道以多歧亡羊，学者以多方丧生。

大路岔口一多，羊就丢了；求学的门道一多，人也就耗散了。心都子说，学问根子上并非不统一，是枝节上分得太开。你今天的困住多半不是不够努力，而是同时在追的东西太多，哪一头都浅。守住本源那一条，才不至于前功尽弃。

把今年想做的事写在纸上，只留一件
停掉一个正在并行的学习计划
给今天定一个只做一件事的时段

技艺　·　tags：什么都想学 / 三分钟热度 / 半途而废 / 定不下主线 / 专注　·　处境：样样都想抓、样样都浅时

向者使汝狗白而往，黑而来，岂能无怪哉？

杨布穿白衣出门，淋雨换了黑衣回来，自家的狗不认得，冲他叫。杨布要打狗，杨朱说：你要是白着出去黑着回来，狗能不觉得奇怪吗？说的其实是你自己——你一变，别人一下认不出、有反应，很正常。别急着怪对方，先想想自己是不是换了身样子。

回想一次自己被误解、其实只是状态变了的事
给今天对你态度反常的人留一句余地
换位想一分钟：他眼里看到的是什么

处世　·　tags：被误解 / 觉得别人针对我 / 立刻想反击 / 只看表面 / 处世　·　处境：自己变了、别人却用老样子看你时

行善不以为名，而名从之；名不与利期，而利归之

杨朱说：做善事本不是为名声，名声却跟来了；名声没跟利益约好，利益自己找上门；利益没跟争夺约好，争夺又追来了。他提醒人，善一旦掺了图报的念头，后面这一串就缠上你。做好事的时候，先看看自己心里在等什么回音。

回想最近一次帮忙，问自己是不是在等一句谢谢
今天做一件不告诉任何人的好事
写下你最近想要的那个回报，先不去追它

名利　·　tags：做好事想被看见 / 总想要回报 / 怕吃亏 / 心里不平衡 / 名利　·　处境：做了好事没被认可、心里不平衡时

昔人言有知不死之道者，燕君使人受之，不捷，而言者死。

有人自称懂得不死的方法，燕国国君派人去学，还没学到，那个人自己就死了；国君动怒，差点杀掉使者。这事戳破的是：把希望押在「秘诀」上本身就站不住。你也常急着找那个能一劳永逸的方法，先看看给出方法的人自己过得怎么样。

找出你最近在追的那个「一劳永逸的方法」
查一查教这套方法的人自己做得如何
今天先按最笨的办法做一件小事

生死　·　tags：想走捷径 / 迷信秘诀 / 总在找方法 / 怕被忽悠 / 生死　·　处境：听说有人掌握秘诀、结果那人自己都没做到时

夫所欲学不死，其人已死而犹恨之，是不知所以为学。

富子笑齐子：你想学的是不死，可那个人自己已经死了，你还替他惋惜，说明你没想明白在学什么。胡子却不认同——有人有本事却做不到，有人做到了却没有那套本事。卫国人临死把口诀教给儿子，儿子记着却使不出来，旁人听去一用，跟父亲一样灵。手里有方法却用不上，不奇怪。

挑一个你收藏很久、从没打开过的方法
今天照它做满五分钟
把「我懂了」和「我做到了」分开记一笔

处世　·　tags：收藏一堆方法不用 / 光看不练 / 知行不一 / 记了等于会了 / 知行　·　处境：手里有方法却始终用不上时

君如欲生之，不若禁民勿捕。

百姓知道简子正月初一要放生，就抢着去抓鸠，抓的过程里死掉的更多。客人一句话点破：真想让它活，不如干脆禁止捕捉；抓来再放，那点恩情补不上害死的数。你大概也做过这种一边行好一边添乱的事——先看结果，再看心意。

找一个你在做的「好心却添乱」的事
把这件事的直接办法写下来，今天先做一步
买东西前问一句：这东西最后会去哪

讥俗　·　tags：好心办坏事 / 只图形式 / 自我感动 / 看不见后果 / 行为反思　·　处境：想做好事、却越做越添乱时

天地万物与我并生，类也。类无贵贱，徒以大小智力而相制

田氏感叹上天厚待人类，专为人生出五谷鱼鸟；十二岁的鲍家孩子当场反驳：万物与人一样都是天地所生，本无贵贱，不过是大的、强的、聪明的在管着小的，互相吃而已。蚊子叮你、虎狼吃肉，难道是天专为它们造的人？这话照见你：别默认世界是围着你转的。

今天听到一句「本来就该这样」时，追问一句凭什么
观察一次自己把方便当成了天经地义
把餐桌上一道菜想一遍它从哪来

变化　·　tags：把自己当中心 / 从不质疑常识 / 觉得理所当然 / 想不通凭什么 / 万物　·　处境：默认一切都该为我服务、懒得追问时

天下之辱莫过于乞。乞犹不辱，岂辱马医哉？

齐国的穷汉讨饭讨到人人躲，只好去马医那里打杂混口饭。旁人笑他：跟着马医吃饭，不觉得丢人吗？他说：天下最丢人的是乞讨，我连讨饭都不觉得丢人，还怕马医这点活？真正让你难受的，常常不是事情本身，是你替自己加的那层面子。

找出今天最怕别人怎么看你的那件事
把这件事的「实际损失」和「面子损失」分开写
先做那件因为怕丢脸而拖着的事

格局　·　tags：怕丢面子 / 在意别人怎么看 / 不好意思开口 / 尊严　·　处境：因为怕丢脸、迟迟不肯低头做事时

归而藏之，密数其齿。告邻人曰：“吾富可待矣。”

宋国人在路上捡到别人丢的借据，回家藏好，偷偷数上面的齿，跟邻居说：我发财指日可待了。他手里只有一张废纸，却已经在心里过上了富日子。这照见你：是不是也常拿着一纸计划、一个名额、一句承诺，就当成已经到手的结果。

找出你正在「等它变现」的那张纸或那个承诺
问一句：要把它变成真的，今天缺哪一步
把「我快成了」换成一件今天能验证的小事

相对　·　tags：空想 / 把计划当成果 / 自欺欺人 / 白高兴一场 / 真幻　·　处境：拿着一纸空凭证、自己先高兴起来时

与我邻，若此其险，岂可哉？

邻居说枯梧桐树不吉利，主人赶紧砍了；邻居转头就讨这堆柴，主人立刻翻脸：原来你是想要柴才劝我砍树的，心机太深。同一句话，动机一变，味道就全变了。这里照见你：你会不会因为一个人顺便得了好处，就把他之前说过的话全部推翻。

回想一句最近让你起了疑心的话
把「他说了什么」和「他得了什么」分开写在纸上
决定这件事前，只按事情本来需不需要来判断

识人　·　tags：疑心重 / 总觉得别人有目的 / 怕被算计 / 识人　·　处境：担心别人帮你是另有所图时

俄而抇其谷而得其鈇，他日复见其邻人之子，动作态度无似窃鈇者。

丢了斧子的人认定是邻居儿子偷的，看他走路、脸色、说话，处处都像贼；后来在谷堆里刨出自己的斧子，再看那人，怎么都不像了。人没变，是他的心先定了罪。你大概也被这种「越看越像」的念头缠过——先有结论，眼睛就只替你找证据。

选一个你已经下了结论的人或事
把支持这个结论的「证据」逐条写下来，看几条是真的
今天先不跟人提这个判断

识人　·　tags：先入为主 / 越看越可疑 / 自己吓自己 / 怀疑别人 / 猜疑　·　处境：心里认定某人有问题、越看越像时

意之所属著，其行足踬株埳，头抵植木，而不自知也。

白公胜盘算着作乱，散朝后站着，把马鞭倒过来拄，鞭柄的尖刺穿进下巴，血流到地上他都没发觉。郑国人说：连下巴都忘了，还有什么忘不了。心被一件事占满，走路绊倒、头撞树干都不觉得。你也这样过——被一个念头攫住，身体在走，人已经不在了。

回想今天有没有走神到忘了吃饭或喝水
设一个整点提醒，起身活动两分钟
把此刻占满脑子的那件事写一句在纸上，先搁着

执念　·　tags：停不下来想 / 整个人被占满 / 走神 / 顾不上身体 / 执念　·　处境：心里被一件事占满、顾不上身体时

取金之时，不见人，徒见金。

齐国人一心想得到金子，清早穿好衣服到集市，走到卖金子的摊前，抓了就往外走，被抓住后说：拿金子的时候，我没看见有人，只看见金子。他不是没长眼睛，是被那点贪念遮住了。你也有过这种时刻吧——眼里只剩目标，先把旁边的人和后果都删掉。

写下你现在最想要的那样东西
列一件因为它而被你忽略的人或事
今天就为被忽略的那件事做一个小动作

执念　·　tags：眼里只有目标 / 什么都顾不上 / 上头了 / 不管后果 / 贪欲　·　处境：被一个目标抓住、看不见四周时

得时者昌，失时者亡。

赶上了时机就兴盛，错过了时机就衰败——成败不全由本事决定，时机占很大一份。尽了力却没结果时，别急着把它记成「我不行」，先分清哪一部分是时机没到。

把这次没成的原因分成「我的问题」和「时机问题」两栏
列出三件要等时机才能推进的事，先搁置
为下一次时机，提前做好一件现在就能做的事

知命　·　tags：努力没用 / 时机不对 / 不甘心 / 自我怀疑　·　处境：尽了力却没结果、开始怀疑自己时