《六祖坛经·护法品第九》4 条
本篇涉及：修行、烦恼、自在
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道由心悟，岂在坐也？
道是心悟来的，哪在屁股坐着？坐着不动若心外驰，也与道无关。
- 别把『打坐时长』当修行KPI
- 坐时心乱，不如先学会心安
- 悟在每一念，不只在蒲团上
修行 · tags：打坐 / 冥想 / 形式 / 坐姿 / 修行 · 处境：执着打坐形式、以为坐着就有修行时
烦恼即是菩提，无二无别。
烦恼和菩提没有两样。烦恼的当下若能照见，它就是菩提。别把烦恼当敌人。
- 烦恼起时，不赶它，先看它
- 把一次崩溃当成『功课』来读
- 少说『我没烦恼才好』，多问『它教我啥』
烦恼 · tags：怕烦恼 / 消灭情绪 / 压抑 / 情绪 / 负面 · 处境：怕烦恼、想消灭情绪时
性中无二相，迷悟一心源。烦恼非须断，菩提莫外寻。
自性里没有二相，迷悟同出一源；烦恼不必硬断，菩提不必外寻。安住本心，二者自消。
- 别跟烦恼较劲，越断越缠
- 回到『一心源』，烦恼菩提都是浪
- 少外求安慰，多看自心
烦恼 · tags：硬压情绪 / 反弹 / 压抑 / 控制情绪 / 忍 · 处境：硬压情绪、越压越反弹时
但一切善恶，都莫思量，自然得入清净心体，湛然常寂，妙用恒沙。
善恶都别去思量计较，自然入清净心体，湛然常寂，妙用无穷。松手，反而全来了。
- 纠结『该不该』时，先放下秤
- 让心空一空，答案常自己冒出来
- 少算计，多信任本心的回应
自在 · tags：权衡 / 算计 / 内耗 / 犹豫 / 纠结 · 处境：反复权衡、算计到内耗时